Как повысить работоспособность?
Реальный ли способ, повысить работоспособность за счёт работы вне дома, например, из кафе и других подобных мест? Последнее время все труднее и труднее дома приступить к работе. Возможно кто-то знает какие-то другие лайфхаки для мотивации к работе?
Мне помогает следующее:
1. Стараюсь работать в одно и то же время. Желательно соблюдать режим дня и подстроить его под свои биоритмы (сова, жаворонок и т.д.).
2. Рабочая одежда. Условно есть футболка для отдыха, есть - для работы. Наличие "рабочей" одежды настраивает на работу.
3. Ритуалы. Например, перед началом работы можно пить чашу кофе или сока, и это будет переключать на рабочий ритм. В выходные дни, соответственно, так не делать, чтобы ритуал действовал.
4. Зарядка с утра помогает взбодриться. Можно делать пробежку. Это даже лучше, т.к. свежий воздух тоже хорошо освежает.
5. В течение дня делаю перерывы. Например, каждый час на 5-10 минут. Это позволяет сохранять активность до вечера.
Из кафе не работал, но мне кажется, там будет шумно и это лично меня смущает.
Еще рекомендую посмотреть статью, как эффективно работать из дома. В ней собраны полезные советы по теме: https://www.kadrof.ru/articles/8505
И еще на сайте есть статьи про психологию и мотивацию. Там тоже много интересного: https://www.kadrof.ru/articles/cat28
Надеюсь, что смог помочь! Если у вас остались вопросы, пожалуйста, напишите в комментариях.